肌トラブルの症状 対策・改善

スキンケア

こんにちはしらふです^^わたしもニキビ、肌荒れに散々悩まされました。今回はわたしがおすすめするスキンケアを紹介したいと思います

 肌のトラブルで悩んでいる人のために肌トラブルの   症状 対策・改善の仕方を解説していきます。

なぜ肌トラブルが起こるのでしょうか?

簡単に言うとホルモンバランスの乱れです。

脂質や糖質の取り過ぎ、偏った食生活など日々の生活が原因で起こっています。ほかにも睡眠不足や生理前などにも注意が必要です。

古い角質や汚れが毛穴につまり、そこに細菌が感染して炎症を引き起こします。

じゃあどうやって対策すればよいのか次に解説していきたいと思います。

肌トラブル対策 |徹底解説

まずは、普段の食生活から改善していきましょう。

ビタミンB群やたんぱく質が含まれている食品、野菜を中心に摂取するようにしましょう。

ヨーグルトや大豆製品、野菜ジュースなど手軽なものから始めていくとよいでしょう。

次に普段のスキンケアを改善していきましょう。

まずは洗顔から、いっけん洗顔はたくさん行うほうがよさそうに思えますが実はそれは間違いです。むしろそれは逆効果です。

洗顔をしすぎるとかえって肌を痛めてしまいます。さらに乾燥する原因になってしまいます。なので洗顔は朝起きてから、そして入浴時の1日2回で十分です。

朝の洗顔は洗顔液などを使わないようにしましょう。水で優しく洗うだけで十分です。入浴時の洗顔は洗顔料を使いましょう。

洗顔料の種類

種類特徴おすすめの人
クリーム・ジェルタイプ水分が多いため保湿力があり、泡立てやすさが特徴。洗浄力は弱いものから強いものまであり様々。使い心地が良い。角質トラブルに悩む人乾燥肌にお悩みの人
固形石鹸タイプ低刺激で肌に優しいものが多い。美容成分配合のものが多く、自分にあったものを探すことができる。洗浄力にも優れている。肌の炎症がある人皮脂にお悩みの人敏感肌の人
泡タイプはじめから泡立っており、手軽に使うことができる。キメ細かい泡立ちで、毛穴の奥までしっかりと洗うことができる。洗浄力は弱〜中くらいのものが多い。時短したい人とにかくたっぷりので落としたい人
パウダータイプ細かい粉が皮脂や毛穴まで入り込んで汚れをしっかりと落としてくれる。洗浄力は中〜強くらいのものが多い。皮脂や毛穴などの肌トラブルに悩んでいる人しっかりと汚れを落としたい脂性肌の人
リキッドタイプ泡立てずに洗顔でき、しっかりとした洗浄力もあって◎洗浄力は弱〜強までメーカーによって様々。乾燥肌でお悩みの人。
https://ranking.goo.ne.jp/select/3582

自分にあった洗顔料を見つけて使いましょう。実は洗顔よりもその後のケアの方が重要です。 

最後に洗顔後のスキンケア方法を解説していきたいと思います。

洗顔後のスキンケア方法

まずは洗顔後すぐに化粧水をつけましょう。その後は美容液、乳液の順でケアしていきます。

美容液は必ずしもつける必要はありませんが、化粧水だけでは心配な方はつけた方がよいと思います。

乳液はつけましょう。化粧水は水分を補給するだけなのですぐに蒸発してしまいます。なので化粧水をつけた後にすぐ乳液でふたをすることで蒸発を防ぐことができます。

上記のことを守ることで肌の環境が改善され美肌を手に入れることができるでしょう。

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